Joga to system ruchów i pozycji ciała rozwijany w ciągu tysiącleci dla uspokojenia umysłu, zrelaksowania ciała i odprężenia ducha które w czasie ciąży jest nam niezbędne gdyż ciągle chodzimy napięte i podenerwowane . Jogę można ćwiczyć i praktykować w domu chociaż też można chodzić na kursy jogi do szkół bądź klubów., jednak w takich przypadkach, jak ciąża czy choroba serca, obowiązują pewne ograniczenia których należy przestrzegać . Zdolność rozluźniania gdy przechodzimy bardzo spięte ma w jodze taką samą wagę jak poprawne wykonywanie ćwiczeń fizycznych które ułatwiają nam w późniejszej ciąży wiele wykonywanych ruchów czy nawet radzenie sobie ze skurczami. Każda sesja jogi zaczyna się i kończy krótką relaksacją na którą zawsze powinnyśmy znaleźć czas podczas ciąży . Prowadzone są także krótkie relaksacje pomiędzy ćwiczeniami abyśmy mogły się odprężyć .
Sidebar